બ્રહ્મ મુહૂર્ત એ સૂર્યોદય પહેલાનો એ સમયગાળો છે, જેને યોગ અને આયુર્વેદની પરંપરાઓ ધ્યાન, પ્રાર્થના અને અભ્યાસ માટેનો સૌથી સારો સમય માને છે. આ નામનો અર્થ છે "બ્રહ્માનો સમય", એટલે કે સર્જનહાર બ્રહ્મા.
બ્રહ્મ મુહૂર્ત ક્યારે હોય છે?
તે રાત્રિનો બીજો-છેલ્લો મુહૂર્ત છે. એક મુહૂર્ત લગભગ 48 મિનિટનો હોવાથી, બ્રહ્મ મુહૂર્ત સામાન્ય રીતે સૂર્યોદયના લગભગ 96 મિનિટ પહેલાં શરૂ થાય છે અને સૂર્યોદયના લગભગ 48 મિનિટ પહેલાં પૂરો થાય છે. જો સૂર્યોદય સવારે 6:30 વાગ્યે હોય, તો બ્રહ્મ મુહૂર્ત લગભગ સવારે 4:54 થી 5:42 સુધીનો હોય છે.
વર્ષની ઋતુ પ્રમાણે રાત્રિની લંબાઈ બદલાય છે, તેથી ચોક્કસ સમયગાળો ઋતુ પ્રમાણે થોડી મિનિટોથી બદલાય છે.
તે શા માટે ઉપયોગી છે?
- ધ્યાન અને પ્રાર્થના
- અભ્યાસ અને યાદ રાખવું
- યોગ અને પ્રાણાયામ
- દિવસ માટે સંકલ્પ કરવો
આયુર્વેદ આ સમયને વાત દોષ દ્વારા પ્રભાવિત ગણાવે છે, જે હળવાશ અને ચેતનાની સ્થિતિ સાથે જોડાયેલો છે.
શું દરરોજ આટલી વહેલી સવારે ઊઠવું જરૂરી છે?
ના. ઘણા લોકો તેનો ઉપયોગ એકાદશી અથવા તહેવારની સવાર જેવા ખાસ દિવસોએ કરે છે. આ સમયગાળામાં થોડી મિનિટોની શાંતિ પણ પૂરતી ગણાય છે, એ માટે ઊંઘ છોડવાની જરૂર નથી, એવું મોટાભાગના શિક્ષકો સૂચવે છે.
એક ઉદાહરણ
માની લો કે તમારા શહેરમાં સૂર્યોદય સવારે 6:20 વાગ્યે છે અને આગલી સાંજે સૂર્યાસ્ત 6:30 વાગ્યે થયો હતો. ત્યારે રાત્રિ 11 કલાક 50 મિનિટ, એટલે કે 710 મિનિટની છે. એક રાત્રિ મુહૂર્ત તેનો પંદરમો ભાગ છે, એટલે લગભગ 47 મિનિટ. બ્રહ્મ મુહૂર્ત 14મો રાત્રિ મુહૂર્ત છે, તેથી તે સૂર્યોદયના લગભગ બે મુહૂર્ત પહેલાં (6:20 માઈનસ 94 મિનિટ, લગભગ સવારે 4:46) શરૂ થાય છે અને સૂર્યોદયના એક મુહૂર્ત પહેલાં (લગભગ સવારે 5:33) પૂરો થાય છે.
ડિસેમ્બરમાં, જ્યારે રાત્રિ લાંબી હોય છે, ત્યારે આ સમયગાળો વહેલો શરૂ થાય છે અને થોડો લાંબો ચાલે છે. જૂનમાં તે ટૂંકો હોય છે. એટલે "સવારે 4 થી 6" એવો નિશ્ચિત નિયમ માત્ર અંદાજિત છે.
વિવિધ પરંપરાઓમાં
- યોગ: શિક્ષકો આ સમયગાળામાં ધ્યાન અને પ્રાણાયામની ભલામણ કરે છે, કારણ કે મન શાંત હોય છે અને પેટ ખાલી હોય છે.
- આયુર્વેદ: બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ઊઠવું એ આદર્શ દૈનિક દિનચર્યા (દિનચર્યા)નો ભાગ છે, જેની પાછળ શુદ્ધિક્રિયા, થોડું ચાલવું અને પ્રાર્થના આવે છે.
- શીખ પરંપરા: પરોઢનો સમય (અમૃત વેલા) નામ સિમરન અને જપજી સાહિબના પાઠ માટે અલગ રાખવામાં આવે છે.
- વિદ્યાર્થીઓ: ઘણા ભારતીય પરિવારો સવારના વહેલા સમયે પુનરાવર્તન કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે, કારણ કે ત્યારે શાંતિ હોય છે અને યાદશક્તિ તાજી હોય છે.
સામાન્ય ભૂલો
- ઘડિયાળના સમયનો ઉપયોગ કરવો, તમારા સ્થાનિક સૂર્યોદયનો નહીં. હંમેશા સ્થાનિક સૂર્યોદય પરથી ગણતરી કરો.
- ઊંઘ છોડી દેવી. બ્રહ્મ મુહૂર્ત વહેલા સૂવાની સાથે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે, ઓછી ઊંઘ સાથે નહીં.
- તેને દુનિયાદારીના નવા કામની શરૂઆત માટેનો મુહૂર્ત માનવો. પરંપરાગત રીતે તે આંતરિક સાધના માટે છે.
Rekha તમારા શહેર માટે આજનો બ્રહ્મ મુહૂર્ત આજનું પેજ પર "શુભ સમયગાળા" હેઠળ બતાવે છે.