பிரம்ம முகூர்த்தம்: விடியலுக்கு முந்தைய ஒரு மணி நேரம்

பிரம்ம முகூர்த்தம் என்பது சூரியோதயத்திற்குச் சற்று முன் வரும் நேரம். யோகா மற்றும் ஆயுர்வேத மரபுகள் இதை தியானம், பிரார்த்தனை, படிப்புக்கு சிறந்த நேரம் என்கின்றன. "பிரம்மாவின் நேரம்" என்பதே இதன் பொருள், பிரம்மா என்பவர் படைப்புக் கடவுள்.

பிரம்ம முகூர்த்தம் எப்போது?

இது இரவின் இரண்டாவது கடைசி முகூர்த்தம். ஒரு முகூர்த்தம் சுமார் 48 நிமிடங்கள் என்பதால், பிரம்ம முகூர்த்தம் பொதுவாக சூரியோதயத்திற்கு சுமார் 96 நிமிடங்களுக்கு முன் தொடங்கி, சூரியோதயத்திற்கு சுமார் 48 நிமிடங்களுக்கு முன் முடிகிறது. சூரியோதயம் காலை 6:30 மணிக்கு என்றால், பிரம்ம முகூர்த்தம் தோராயமாக காலை 4:54 முதல் 5:42 வரை இருக்கும்.

ஆண்டின் பல்வேறு காலங்களில் இரவின் நீளம் மாறுவதால், இந்த நேரம் பருவத்திற்கு ஏற்ப சில நிமிடங்கள் மாறும்.

இது எதற்கு நல்லது?

• தியானமும் பிரார்த்தனையும்
• படிப்பும் மனப்பாடம் செய்வதும்
• யோகாவும் பிராணாயாமமும்
• அன்றைய நாளுக்கான எண்ணங்களை அமைத்துக்கொள்வது

ஆயுர்வேதம் இந்த நேரத்தை வாத தோஷத்தின் ஆதிக்கம் உள்ள நேரமாகக் கூறுகிறது. வாதம் இலேசான தன்மை மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையது.

ஒவ்வொரு நாளும் இவ்வளவு சீக்கிரம் எழ வேண்டுமா?

இல்லை. ஏகாதசி போன்ற சிறப்பு நாட்களிலோ திருவிழா காலை வேளைகளிலோ பலர் இதைப் பின்பற்றுகிறார்கள். தூக்கத்தை விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக, இந்த நேரத்தில் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக இருப்பதே பெரும்பாலான ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைப்பது.

ஒரு எடுத்துக்காட்டு கணக்கு

உங்கள் ஊரில் சூரியோதயம் காலை 6:20 மணிக்கும், முந்தைய மாலை சூரியாஸ்தமனம் மாலை 6:30 மணிக்கும் இருந்தது என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்போது இரவு 11 மணி 50 நிமிடங்கள், அதாவது 710 நிமிடங்கள். ஓர் இரவு முகூர்த்தம் அதில் பதினைந்தில் ஒரு பகுதி, அதாவது சுமார் 47 நிமிடங்கள். பிரம்ம முகூர்த்தம் 14-வது இரவு முகூர்த்தம் ஆகும். எனவே அது சூரியோதயத்திற்கு இரண்டு முகூர்த்தங்களுக்கு முன் (6:20 கழித்தல் 94 நிமிடங்கள், தோராயமாக காலை 4:46) தொடங்கி, ஒரு முகூர்த்தத்திற்கு முன் (சுமார் காலை 5:33) முடிகிறது.

டிசம்பரில் இரவுகள் நீளமாக இருக்கும்போது இந்த நேரம் முன்னதாகத் தொடங்கி சற்று நீடிக்கும். ஜூனில் அது குறுகியதாக இருக்கும். அதனால்தான் "அதிகாலை 4 முதல் காலை 6 வரை" என்ற நிலையான விதி தோராயமானது மட்டுமே.

வெவ்வேறு மரபுகளில்

• யோகா: மனம் அமைதியாகவும் வயிறு வெறுமையாகவும் இருப்பதால், இந்த நேரத்தில் தியானமும் பிராணாயாமமும் செய்ய ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• ஆயுர்வேதம்: பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் எழுவது சிறந்த தினசரி வழக்கத்தின் (தினசரியா) ஒரு பகுதி. அதைத் தொடர்ந்து சுத்திகரிப்பு, சிறு நடை, பிரார்த்தனை.
• சீக்கிய மரபு: அதிகாலை (அம்ரித் வேளை) நாம் சிம்ரன் மற்றும் ஜபுஜி சாகிப் ஓதுவதற்காக ஒதுக்கப்படுகிறது.
• மாணவர்கள்: பல இந்தியக் குடும்பங்கள் அதிகாலையில் படிப்பை மீள்பார்வை செய்ய ஊக்குவிக்கின்றன. அப்போது சூழல் அமைதியாகவும் நினைவாற்றல் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.

பொதுவான தவறுகள்

1. கடிகார நேரத்தை பயன்படுத்துவது, உங்கள் சொந்த சூரியோதயத்தைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது. எப்போதும் உள்ளூர் சூரியோதயத்திலிருந்து கணக்கிடுங்கள்.
2. தூக்கத்தை விட்டுவிடுவது. பிரம்ம முகூர்த்தம் சீக்கிரம் உறங்குவதுடன் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது, குறைவாகத் தூங்குவதுடன் அல்ல.
3. இதை உலகியல் தொடக்கங்களுக்கான முகூர்த்தமாகக் கருதுவது. மரபுப்படி இது உள்நிலைப் பணிக்கானது.

இன்றைய பிரம்ம முகூர்த்தத்தை உங்கள் ஊருக்கு Rekha, இன்றைய பக்கம் இல் "சுப நேரங்கள்" பகுதியில் காட்டுகிறது.