బ్రహ్మ ముహూర్తం అంటే సూర్యోదయానికి ముందు వచ్చే సమయం. ధ్యానం, ప్రార్థన, చదువుకు ఇదే ఉత్తమ సమయమని యోగా, ఆయుర్వేద సంప్రదాయాలు చెబుతాయి. ఈ పేరుకు "బ్రహ్మ సమయం", అంటే సృష్టికర్త సమయం అని అర్థం.
బ్రహ్మ ముహూర్తం ఎప్పుడు ఉంటుంది?
ఇది రాత్రి చివరి నుండి రెండో ముహూర్తం. ఒక ముహూర్తం దాదాపు 48 నిమిషాలు కాబట్టి, బ్రహ్మ ముహూర్తం సాధారణంగా సూర్యోదయానికి 96 నిమిషాల ముందు మొదలై సూర్యోదయానికి 48 నిమిషాల ముందు ముగుస్తుంది. సూర్యోదయం ఉదయం 6:30 అయితే, బ్రహ్మ ముహూర్తం సుమారు ఉదయం 4:54 నుండి 5:42 వరకు ఉంటుంది.
ఏడాది పొడవునా రాత్రి నిడివి మారుతుంది, కాబట్టి సమయం వివిధ ఋతువుల్లో కొన్ని నిమిషాలు మారుతుంది.
దీని వల్ల ఉపయోగం ఏమిటి?
- ధ్యానం, ప్రార్థన
- చదువు, గుర్తుంచుకోవడం
- యోగా, ప్రాణాయామం
- రోజుకు సంకల్పాలు పెట్టుకోవడం
ఈ సమయంలో వాత ప్రధానంగా ఉంటుందని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. వాత అంటే తేలికదనం, చురుకుదనంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ప్రతిరోజూ అంత తెల్లవారుజామున లేవాలా?
లేదు. ఏకాదశి లేదా పండుగ ఉదయాల వంటి ప్రత్యేక రోజుల్లో చాలామంది దీన్ని పాటిస్తారు. నిద్రను వదులుకోవడం కంటే, ఈ సమయంలో కొద్ది నిమిషాల ప్రశాంతత ఉన్నా చాలా మంది గురువులు సరిపోతుందని సూచిస్తారు.
ఒక ఉదాహరణ
మీ నగరంలో సూర్యోదయం ఉదయం 6:20 అనుకోండి, ముందు రోజు సాయంత్రం సూర్యాస్తమయం సాయంత్రం 6:30. అప్పుడు రాత్రి నిడివి 11 గంటల 50 నిమిషాలు, అంటే 710 నిమిషాలు. ఒక రాత్రి ముహూర్తం దానిలో పదిహేనో వంతు, అంటే సుమారు 47 నిమిషాలు. బ్రహ్మ ముహూర్తం 14వ రాత్రి ముహూర్తం, కాబట్టి అది సూర్యోదయానికి రెండు ముహూర్తాల ముందు మొదలవుతుంది (6:20 మైనస్ 94 నిమిషాలు, సుమారు ఉదయం 4:46), మరియు సూర్యోదయానికి ఒక ముహూర్తం ముందు ముగుస్తుంది (సుమారు ఉదయం 5:33).
డిసెంబర్‌లో రాత్రులు పొడవుగా ఉన్నప్పుడు, ఈ సమయం ముందుగా మొదలై కొంచెం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. జూన్‌లో ఇది తక్కువ. అందుకే "ఉదయం 4 నుండి 6 వరకు" అనే స్థిర నియమం సుమారుగా మాత్రమే సరిపోతుంది.
వివిధ సంప్రదాయాల్లో
- యోగా: మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి, కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది కాబట్టి ఈ సమయంలో ధ్యానం, ప్రాణాయామం చేయమని గురువులు సూచిస్తారు.
- ఆయుర్వేదం: బ్రహ్మ ముహూర్తంలో లేవడం ఆదర్శ దినచర్య (దినచర్య)లో భాగం. తర్వాత శుభ్రత, చిన్న నడక, ప్రార్థన ఉంటాయి.
- సిక్కు సంప్రదాయం: తెల్లవారుజామున (అమృత్ వేళ) నామ్ సిమ్రన్, జపజీ సాహిబ్ పఠనానికి కేటాయిస్తారు.
- విద్యార్థులు: చాలా భారతీయ కుటుంబాలు ఉదయం ప్రశాంతంగా ఉండి, జ్ఞాపకశక్తి తాజాగా ఉండే ఈ సమయంలో పునశ్చరణ చేయమని ప్రోత్సహిస్తాయి.
సాధారణ తప్పులు
- గడియారం సమయాన్ని వాడటం, మీ స్వంత సూర్యోదయాన్ని కాకుండా. ఎల్లప్పుడూ స్థానిక సూర్యోదయం ఆధారంగా లెక్కించండి.
- నిద్రను వదులుకోవడం. బ్రహ్మ ముహూర్తం త్వరగా పడుకోవడంతో ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది, తక్కువ నిద్రతో కాదు.
- దీన్ని లౌకిక ప్రారంభాలకు ముహూర్తంగా భావించడం. సంప్రదాయంగా ఇది అంతర్గత సాధన కోసం.
రేఖ యాప్ మీ నగరానికి నేటి బ్రహ్మ ముహూర్తాన్ని "శుభ సమయాలు" కింద ఈ రోజు పేజీలో చూపుతుంది.