സൂര്യോദയത്തിന് തൊട്ടുമുൻപുള്ള സമയമാണ് ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം. ധ്യാനം, പ്രാർത്ഥന, പഠനം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല സമയമെന്ന് യോഗ, ആയുർവേദ പാരമ്പര്യങ്ങൾ പറയുന്നു. "ബ്രഹ്മാവിന്റെ സമയം", അതായത് സൃഷ്ടികർത്താവായ ബ്രഹ്മാവിന്റെ സമയം, എന്നാണ് ഈ പേരിന്റെ അർത്ഥം.
ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം എപ്പോഴാണ്?
രാത്രിയിലെ രണ്ടാമത്തെ-അവസാനത്തെ മുഹൂർത്തമാണിത്. ഒരു മുഹൂർത്തം ഏകദേശം 48 മിനിറ്റ് ആയതിനാൽ, ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം സാധാരണയായി സൂര്യോദയത്തിന് 96 മിനിറ്റ് മുൻപ് ആരംഭിച്ച് 48 മിനിറ്റ് മുൻപ് അവസാനിക്കുന്നു. സൂര്യോദയം രാവിലെ 6:30 ആണെങ്കിൽ, ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം ഏകദേശം 4:54 മുതൽ 5:42 വരെയാണ്.
വർഷം മുഴുവൻ രാത്രിയുടെ ദൈർഘ്യം മാറുന്നതിനാൽ, കൃത്യമായ സമയം ഋതുക്കൾക്കനുസരിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാറും.
ഇത് എന്തിനു നല്ലതാണ്?
- ധ്യാനവും പ്രാർത്ഥനയും
- പഠനവും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലും
- യോഗയും പ്രാണായാമവും
- ദിവസത്തേക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കൽ
ഈ സമയം വാത ദോഷത്തിന്റെ ആധിപത്യമുള്ളതാണെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. ഇത് ലഘുത്വവും ജാഗ്രതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എല്ലാ ദിവസവും അത്രയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കണോ?
വേണ്ട. ഏകാദശി പോലുള്ള പ്രത്യേക ദിവസങ്ങളിലോ ഉത്സവ പുലരികളിലോ പലരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ സമയത്തെ ഏതാനും മിനിറ്റ് ശാന്തത പോലും മിക്ക അധ്യാപകരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഒരു ഉദാഹരണം
നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിൽ സൂര്യോദയം രാവിലെ 6:20 ഉം മുൻ വൈകുന്നേരത്തെ സൂര്യാസ്തമയം 6:30 pm ഉം ആണെന്ന് കരുതുക. അപ്പോൾ രാത്രി 11 മണിക്കൂർ 50 മിനിറ്റ്, അതായത് 710 മിനിറ്റ് ആണ്. ഒരു രാത്രി മുഹൂർത്തം അതിന്റെ പതിനഞ്ചിലൊന്നാണ്, ഏകദേശം 47 മിനിറ്റ്. ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം 14-ാമത്തെ രാത്രി മുഹൂർത്തമാണ്, അതിനാൽ അത് സൂര്യോദയത്തിന് ഏകദേശം രണ്ട് മുഹൂർത്തം മുൻപ് ആരംഭിക്കുന്നു (6:20 മൈനസ് 94 മിനിറ്റ്, ഏകദേശം 4:46 am) കൂടാതെ സൂര്യോദയത്തിന് ഒരു മുഹൂർത്തം മുൻപ് അവസാനിക്കുന്നു (ഏകദേശം 5:33 am).
ഡിസംബറിൽ രാത്രികൾ നീളുമ്പോൾ ഈ സമയം നേരത്തെ ആരംഭിച്ച് അല്പം കൂടുതൽ നീളും. ജൂണിൽ ഇത് ചെറുതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് "പുലർച്ചെ 4 മുതൽ 6 വരെ" എന്ന നിശ്ചിത നിയമം ഏകദേശം മാത്രമാകുന്നത്.
വിവിധ പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ
- യോഗ: മനസ്സ് ശാന്തവും വയറ് ഒഴിഞ്ഞതുമായതിനാൽ ഈ സമയത്ത് ധ്യാനവും പ്രാണായാമവും അധ്യാപകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- ആയുർവേദം: ദിനചര്യയുടെ (ദിനചര്യ) ഭാഗമായി ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തത്തിൽ ഉണരുന്നത് ആദർശ ദൈനംദിന ക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. തുടർന്ന് ശുദ്ധീകരണം, ചെറിയ നടത്തം, പ്രാർത്ഥന എന്നിവ.
- സിഖ് പാരമ്പര്യം: അമൃത് വേള എന്ന പുലർച്ചെ നാമ സിമ്രാനും ജപ്ജി സാഹിബ് പാരായണത്തിനുമായി മാറ്റിവെക്കുന്നു.
- വിദ്യാർത്ഥികൾ: നിശ്ശബ്ദവും ഓർമ്മ പുതുമയുള്ളതുമായതിനാൽ പല ഇന്ത്യൻ കുടുംബങ്ങളും പുലർച്ചെ പഠനം ആവർത്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
സാധാരണ തെറ്റുകൾ
- ക്ലോക്ക് സമയം ഉപയോഗിക്കുക, സ്വന്തം സൂര്യോദയം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. എപ്പോഴും പ്രാദേശിക സൂര്യോദയത്തിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കുക.
- ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കുക. ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നേരത്തെയുള്ള ഉറക്കത്തോടൊപ്പമാണ്, കുറഞ്ഞ ഉറക്കത്തോടൊപ്പമല്ല.
- ലൗകിക തുടക്കങ്ങൾക്കുള്ള മുഹൂർത്തമായി കാണുക. പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച് ഇത് ആന്തരിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ളതാണ്.
ഇന്നത്തെ ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിനായി ഇന്നത്തെ പേജിൽ "ശുഭ സമയങ്ങൾ" എന്നതിന് കീഴിൽ Rekha കാണിക്കുന്നു.