Ang Brahma Muhurta ay ang panahon bago sumikat ang araw na itinuturing ng mga tradisyon ng yoga at Ayurveda na pinakamainam para sa meditasyon, panalangin at pag-aaral. Ang ibig sabihin ng pangalan ay "ang oras ni Brahma", ang manlilikha.
Kailan ang Brahma Muhurta?
Ito ang ikalawang huling muhurta ng gabi. Dahil ang isang muhurta ay humigit-kumulang 48 minuto, karaniwang nagsisimula ang Brahma Muhurta mga 96 minuto bago sumikat ang araw at nagtatapos mga 48 minuto bago sumikat ang araw. Kung ang pagsikat ng araw ay 6:30 ng umaga, ang Brahma Muhurta ay humigit-kumulang 4:54 hanggang 5:42 ng umaga.
Nagbabago ang haba ng gabi sa buong taon, kaya nagbabago ng ilang minuto ang eksaktong panahon depende sa season.
Para saan ito mabuti?
- Meditasyon at panalangin
- Pag-aaral at pagsasaulo
- Yoga at pranayama
- Pagtatakda ng layunin para sa araw
Inilalarawan ng Ayurveda ang oras na ito bilang pinangingibabawan ng Vata, na konektado sa gaan ng katawan at pagiging alisto.
Kailangan ba talagang gumising nang ganoon kaaga araw-araw?
Hindi. Maraming tao ang gumagamit nito sa mga espesyal na araw tulad ng Ekadashi o umaga ng pista. Ayon sa karamihan ng guro, sapat na ang ilang minuto ng katahimikan sa panahong ito, sa halip na isakripisyo ang tulog.
Halimbawang kalkulasyon
Ipagpalagay na ang pagsikat ng araw sa iyong lungsod ay 6:20 ng umaga at ang paglubog ng araw noong nakaraang gabi ay 6:30 ng gabi. Ang gabi ay 11 oras at 50 minuto, o 710 minuto. Ang isang night muhurta ay isang ikalabinlimang bahagi nito, humigit-kumulang 47 minuto. Ang Brahma Muhurta ay ang ika-14 na night muhurta, kaya nagsisimula ito mga dalawang muhurta bago sumikat ang araw (6:20 minus 94 minuto, humigit-kumulang 4:46 ng umaga) at nagtatapos isang muhurta bago sumikat ang araw (mga 5:33 ng umaga).
Sa Disyembre, kapag mas mahaba ang gabi, mas maaga nagsisimula ang panahon at medyo mas tumatagal. Sa Hunyo, mas maikli ito. Kaya ang nakapirming patakarang "4 ng umaga hanggang 6 ng umaga" ay tinatayang lamang.
Sa iba't ibang tradisyon
- Yoga: inirerekomenda ng mga guro ang meditasyon at pranayama sa panahong ito dahil kalmado ang isip at walang laman ang tiyan.
- Ayurveda: ang pagbangon sa Brahma Muhurta ay bahagi ng perpektong pang-araw-araw na gawain (dinacharya), na sinusundan ng paglilinis ng katawan, maikling lakad at panalangin.
- Tradisyong Sikh: inilalaan ang maagang umaga (Amrit Vela) para sa Naam Simran at pagbigkas ng Japji Sahib.
- Mga estudyante: maraming pamilyang Indian ang naghihikayat ng pagrerepaso sa maagang umaga, kapag tahimik at sariwa pa ang alaala.
Mga karaniwang pagkakamali
- Paggamit ng oras ng orasan sa halip na sariling pagsikat ng araw. Palaging kalkulahin mula sa lokal na pagsikat ng araw.
- Pagsasakripisyo ng tulog. Pinakamainam ang Brahma Muhurta kapag maaga kang natutulog, hindi kapag kulang ang tulog.
- Pagturing dito bilang muhurta para sa mga makamundong simula. Ayon sa tradisyon, para ito sa panloob na gawain.
Ipinapakita ng Rekha ang Brahma Muhurta ngayong araw para sa iyong lungsod sa ilalim ng "Mga magandang oras" sa Pahina ng Ngayon.